La hidratación es clave para evitar los golpes de calor en los ancianos

"Los adultos mayores tienen que aumentar el consumo de líquidos, incluso aunque no sientan sed", aconsejan los médicos clínicos e inclusive recomiendan beber dos vasos de agua llenos al despertar y otro antes de acostarse, sumando al menos ocho vasos de agua por día.
Estos fueron algunos de los proporcionados ayer por el Ministerio de Salud de la Nación y el Pami para ser tenidos en cuenta por los adultos mayores o quienes los cuidan, a fin de prevenir, mitigar y dar respuesta adecuada a las olas de calor en el marco de la alerta emitida por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) según la cual se registrarán esta semana temperaturas por encima de los 40 ºC.
La Dirección de Personas Adultas y Mayores de la Dirección Nacional de Abordaje por Curso de Vida de la cartera sanitaria nacional difundió algunas recomendaciones de cuidado para esta población. Hicieron hincapié para que los familiares estén alertas a algunos síntomas como piel apagada y escamosa, debilidad, confusión, sequedad de la boca y ojos hundidos, todos indicadores de deshidratación.
En cuanto a la frecuencia de orina y el color de la misma, se debería acudir al baño tantas veces como en invierno, y la orina debería tener un color amarillo muy clarito o casi transparente; si su tono fuera intenso o desprendiera fuerte olor, podría ser también un signo de deshidratación.
Respecto de la hidratación y la alimentación, se recomienda evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y si se toman bebidas para deportistas, hacerlo con moderación y siempre que no exista contraindicación médica.
Para evitar sufrir golpes de calor se recomienda reducir la actividad física y permanecer en espacios ventilados o acondicionados, con una temperatura interior entre los 18 y los 24 grados, así como no exponerse al sol en horas centrales del día y usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
También se recomendó cubrirse la cabeza con una gorra o sombrero si se camina bajo el sol o utilizar un paraguas de verano, y no salir a la calle sin compañía, tomar baños de agua tibia y, si se siente algún malestar asociado al calor, comunicar y consultar inmediatamente con un profesional de la salud.

EN QUÉ CASOS LLAMAR A EMERGENCIA
Ante la aparición de sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39 ºC, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, se deberá solicitar de inmediato asistencia médica, trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo, e intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.
Desde de el Pami (Programa de Atención Médica Integral ), por su parte, recordaron que "la población adulta mayor debe estar atenta a la aparición de síntomas como elevada sensación de sed o cansancio", y solicitó a sus afiliados y afiliadas que se hidraten de forma constante con agua, así como "evitar infusiones calientes como el mate o el café, que no son útiles para evitar la deshidratación". También recomendaron mantener la casa fresca y ventilada y privilegiar el consumo de alimentos frescos y livianos.